Менопауза (климакс) – это прекращение менструаций, которое обычно наступает в возрасте 45–55 лет. Снижение уровня эстрогена и прогестерона может вызывать различные физические и эмоциональные изменения.
Что такое менопауза?
В период менопаузы яичники перестают вырабатывать яйцеклетки, а также гормоны эстроген и прогестерон. Климакс наступает у каждой женщины, однако климактерический синдром, утяжеляющий его течение, встречается не у всех.
Перед менопаузой продолжительность цикла может удлиняться или укорачиваться, а менструации – становиться короче, чем раньше. Даже при нерегулярных менструациях беременность возможна. Если менструаций нет в течение года, вероятности беременности уже нет.
Симптомы менопаузы
Снижение уровня эстрогена нарушает терморегуляцию организма. Эти гормональные изменения могут вызывать как физические, так и эмоциональные жалобы. Чаще всего встречаются:
- Приливы – ощущение жара в области головы и шеи
- Ночная потливость, повышенное потоотделение
- Нарушения сна
- Сухость влагалища
- Перепады настроения, раздражительность
- Снижение концентрации внимания, забывчивость
- Ощущение сердцебиения, повышение давления, головные боли
- Сухость кожи, онемение или судороги в конечностях
- В тяжёлых случаях – приступы удушья, панические атаки
Здоровье костей и остеопороз
Эстрогены влияют на плотность и прочность костной ткани. У большинства женщин начало климакса сопровождается нарушением обмена кальция и ускоряет потерю костной массы (остеопороз). Кости становятся хрупкими, растёт риск переломов, со временем может искривляться позвоночник и уменьшаться рост. В этот период может повышаться и риск заболеваний сердца.
Поэтому в период климакса каждая женщина должна пройти оценку риска остеопороза. Денситометрия, измеряющая плотность костей, особенно важна для женщин в климаксе и для тех, у кого удалены оба яичника. Чтобы защитить кости:
- Следите за ежедневным потреблением кальция, ешьте богатые кальцием продукты
- Проверьте уровень витамина D
- Регулярно занимайтесь спортом, избегайте сидячего образа жизни
- Сократите потребление соли
- Откажитесь от курения и алкоголя
Вес и обмен веществ
Менопауза – один из факторов гормонального набора веса. При нарушении баланса женских и мужских гормонов жир перемещается с бёдер и области таза в брюшную полость – вокруг внутренних органов. Поскольку эстроген и прогестерон влияют на чувствительность к инсулину, в период менопаузы может меняться и уровень сахара в крови.
В таких случаях добиться результата только диетой и спортом трудно: сначала гормональный фон должен нормализовать эндокринолог.
Как облегчить жалобы?
Климактерический синдром лечат немедикаментозными, медикаментозными и гормональными методами. Жалобы при менопаузе можно лечить гормональными препаратами и некоторыми антидепрессантами; при показаниях применяется заместительная гормональная терапия. Лечение всегда подбирается индивидуально.
В повседневной жизни могут помочь:
- Лёгкая одежда из хлопка
- Избегание жарких помещений и мест
- Ограничение горячих напитков и алкоголя
- Отказ от курения – курение усиливает жалобы при менопаузе
- Физическая активность – она уберегает от депрессии и укрепляет кости
Когда обращаться к врачу?
Обратитесь к врачу, если:
- Между двумя менструациями проходит меньше 3 недель
- Кровотечение очень обильное
- Между менструациями бывают мажущие выделения
- Несмотря на менопаузу, возникают кровотечения
- Ночная потливость не проходит – нужно сдать гормональные анализы и проверить щитовидную железу
Информация на этой странице носит общий характер и не заменяет осмотр врача.